元々は毎日が深酒の生活。日々の忙しさを毎晩の晩酌で癒し、休肝日は全く必要ないと決めていました。でも、翌朝には疲れが解消されず、運動不足、体重増加の課題も、解消されないまま放置していました。
早起きもトレーニングもしたことがないので最初は不安しかなかったのですが、仲間と一緒に身体を動かすことが楽しく、続けられています！
毎週月曜の朝活があることで、前日の日曜日は休肝日にして早く就寝する生活が習慣化され、疲れを引きずらずにリセットできる生活、そして、長期的に全く無理なくダイエットができています！（6ヶ月でマイナス5kg達成）

仕事柄、生活リズムがこれまでバラバラで不規則な生活をしていましたが、決まって月曜日の朝に開催されるので、前日は早めに寝ることが多くなり、規則正しい生活になりました。
関西メインで仕事してますが、夏は北海道、岐阜と出張することが多く、どこからでもスマホ一つで参加できることもメリットです。
朝一で体を動かすことで頭がスッキリし、仕事のパフォーマンスもあがります。

毎週月曜日の朝20分、オンラインで自宅から気軽に参加しています。
日々忙しい中で、ジム通いも三日坊主で続きませんでしたが、毎朝決まった時間に起きることで生活リズムが整いました。
筋力維持はもちろん、何より朝から身体を動かし、活発な良い流れに乗れることで、仕事では特にコミュニケーション面で良い影響があり、人生が少しずつ良くなってきているのを感じます。