About Lab

健康美ラボとは？

あなたらしく輝く、一生物の健康習慣を手に入れませんか？
パーソナル健康サポートを提供する月額制サービスです。

「健康習慣が大事とは分かっているけど...」
そんなあなたに寄り添い、食事・運動・習慣の側面から健康美を作っていくラボです。
今すぐメンバーになる方はこちら
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活動内容

CONTENTS

〈 サービス1 〉
毎日が変わる！
オンライン習慣プログラム

①週1、20分でスッキリ！オンラインでおうちトレーニング

鍛える部位は週替わりです！(朝の部：月曜6:10〜6:30、昼の部：火曜12:20〜12:40)


②月1健康習慣チェック＆目標設定オンラインセミナー

トレーニングメニュー作成/コーチング/食事指導など
(月末日曜日20:00~21:00)



〈 サービス2 〉
カラダがよろこぶ！京都の野菜とお米便

①京都野菜の定期便/月1回
野菜に合わせた「健康美レシピ」も同封!!

・お届け例
春　九条ネギ、京水菜、新玉ねぎ
夏　万願寺とうがらし、賀茂茄子、トマト、オクラ、キュウリ
秋　丹波黒枝豆、さつまいも、秋ナス、九条ネギ、ブロッコリー
冬　京水菜、春菊、白菜、大根

提供業者：株式会社京八(京都府南丹市)

②お米の定期便/半年or1年

京都府亀岡産のコシヒカリまたはキヌヒカリをお届け
（白米／玄米選択可）。

※プランにより別途料金。
※詳しくはこちらの資料参照

〈 サービス3 〉
あなた専用！個別サポート

①個別相談

オンラインで1ヶ月の振り返りと翌月の目標を共有し、健康習慣の定着を目指します。
※ベーシックプラン会員のみ別途料金：6500円/45分

②食事コーチ

食事習慣を抜本的に見直したい方にオススメ!!
最もストレスがなく、健康で美しくいられるための食事習慣を一緒に見つけましょう。
※別途料金：9,800円/月(2ヶ月〜)

〈 サービス4 〉
心もカラダも満たされる
参加型イベント

①農業体験
九条ネギの収穫、田植え・稲刈りなど

②筋肉✖️〇〇セミナー
スイーツやカフェとのコラボ企画


③外部講師セミナー
理学療法士による腰痛改善
モデルによるウォーキング講座 　
管理栄養士による筋肉料理教室 　など

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Recommend

こんな方におすすめ！

  • 健康習慣を身に付けたい！
  • 運動・食事の両面からサポートしてほしい！
  • 新鮮な京都野菜、お米をお得に購入したい！
  • 健康について気軽に相談できる環境がほしい！
  • パーソナルトレーニングをお得価格で利用したい！
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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入会案内

GUIDE
スタンダードプラン：月額2980円（税込3,278円）
★ サービス内容 ★
  • 健康習慣化セミナー(月2回)
  • オンラインおうちトレーニング(週2回)
  • オプション：個別相談、京都野菜の定期便等
詳しいサービス内容についてはこちら！
詳しくはこちら
プレミアムプラン：月額9,800円（税込10,780円）
★ サービス内容 ★
  • スタンダードプランの内容に加え
  • 個別相談(月1回)
  • 京都野菜の定期便(月1回)
詳しい入会方法、入会条件、お支払い方法についてはこちら！
詳しくはこちら

参加者の声

VOICES

健康習慣が継続してます！

以前から健康に気をつけたいと思っていましたが、ジムに通うのはハードルが高く、なかなか続きませんでした。健康美ラボはオンラインで気軽に参加できるトレーニングやセミナーがあって、『これなら私にもできるかも』と思い入会しました。
その思いは継続して楽しくできています！

おうちトレーニングで変化を実感！

オンラインおうちトレーニングが20分と短時間 なので、家事や仕事の合間でも続けやすいのが魅力です。無理なく続けられるようになったおかげで、少しずつ体が変わってきたのを実感しています。

個別サポートがお得すぎる！

産後、自分の体のケアがおろそかになりがちで、体調も崩しやすくなっていました。
個別相談で、今の私の身体に合ったアドバイスをもらえ、食事コーチのサポートで食生活も見直すことができ、心身ともに元気を取り戻せています！

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オーナープロフィール

PROFILE
中村友也
パーソナルジムWAHAHA fitnessを京都亀岡と大阪豊中で運営するオーナー兼トレーナーです。

私自身もボディビル競技者として活動しており、BBJ京都で2度の優勝経験があります。

フィットネスの世界に入る前は、京都府庁の職員として14年間勤務し、健康医療分野や人事の仕事に携わってきました。
これまでのキャリアを通じて、企業研修や地域住民向けの自治体主催講座などで、多数の講師を務めてきました。

「健康美ラボ」では、私の経験と知識を活かし、心と身体の両方を整えるトレーニングを提供することを大切にしています。単に体を鍛えるだけでなく、正しい知識と技術に基づき、お客様一人ひとりが「私らしい健康習慣」を見つけ、無理なく、そして楽しく、理想の身体づくりを一緒に目指していけるようサポートいたします。
Instagramはこちら

よくある質問

FAQ
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • 運動経験がなく、初心者でも大丈夫ですか？

    はい、全く問題ありません。健康美ラボは、「ジムに通いきれない」「健康的な運動・食事などの習慣に落とし込めない」「どうしたらいいか分からない」といったお悩みを持つ方に寄り添うサービスです。
    オンラインおうちトレーニングは週1回20分と短時間で手軽に参加できますし、無理なく自然体で健康になっていくことを目指しています。

  • オンラインでの参加は初めてで不安です。

    健康美ラボの多くのサービスはZoomを使ったオンラインで提供されますので、安心してご利用いただけるようサポートいたします。

    ご自宅などお好きな場所から気軽にご参加いただけますし、パーソナルの限定価格利用などオフライン(主に京都、大阪)の場を活用したサービスも提供していきます。

  • 個別に相談したり、トレーニングを見てもらうことはできますか？

    はい、可能です。オプションにはなりますが、個別オンラインセッション（トレーニングメニュー作成、コーチング、パーソナルカルテ作成など） や、食事指導、パーソナルトレーニングもございます。あなたの状態や目標に合わせて、専門家がサポートします。

  • 退会はどうしたらいいですか？

    退会をご希望の場合は、公式LINEでの申請が必要です。申請の締切日が月のスタート日によって異なります（月初1日スタート会員は15日まで、月中16日スタート会員は月末日まで）。
    締切日を過ぎると翌々月末の退会となりますのでご注意ください。

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    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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お問い合わせ、入会申し込みは公式LINEよりお願いいたします。
お電話をご希望の場合は以下までお掛けください。

TEL：090-2706-4128
(対応時間10時〜17時)

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